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Formas del Taekwondo

Existen tres términos para referirse a las formas en Taekwondo, estos son Hyeong, Poomsae y Teul. Estas formas o secuencias de movimientos de mano y pierna no utilizan ningun tipo de arma.

  • La palabra Hyeong pronunciada hyung es el termino usado en el Taekwondo tradicional.
  • El término coreano para las formas de Taekwondo es Poomsae. Poomsae a veces se pronuncia como pumsae o poomse; poomsae es el término utilizado por los estilos de taekwondo Kukkiwon, WTF y ATA en el mundo.
  • Teul a menudo se pronuncia como tul – teul es el término que se usa habitualmente en el estilo de taekwondo ITF (International Taekwondo Federation).

Al momento de ser evaluadas, estas lo son considerando los factores de energia, precision, velocidad, elasticidad y control. En torneos ene Hyeong el practicante puede competir en formas Koreanas creativas o standard. Las formas Koreanas creativas son aquellas donde el practicante arma su propia forma donde puede agregar movimientos acrobaticos y técnicas de Taekwondo en el orden que lo desee.

Las formas Poomsae en Taekwondo son secuencias de movimientos que simulan un combate contra varios oponentes imaginarios. Estas formas son una parte fundamental del entrenamiento en Taekwondo y están diseñadas para ayudar a los practicantes a mejorar su técnica, equilibrio, concentración y control del cuerpo. A continuación, se presenta una lista de las formas Poomsae más comunes en Taekwondo:

  1. Taegeuk Il Jang (1장):
    • Significa «Cielo y Luz».
    • Representa el inicio del aprendizaje en Taekwondo.
    • Movimientos básicos y simples.
  2. Taegeuk Ee Jang (2장):
    • Significa «Tierra».
    • Representa la fuerza y la estabilidad.
    • Movimientos más avanzados que en Il Jang.
  3. Taegeuk Sam Jang (3장):
    • Significa «Fuego».
    • Representa pasión y vitalidad.
    • Movimientos más rápidos y dinámicos.
  4. Taegeuk Sa Jang (4장):
    • Significa «Trueno».
    • Representa poder y firmeza.
    • Movimientos más complejos y variados.
  5. Taegeuk Oh Jang (5장):
    • Significa «Viento».
    • Representa flexibilidad y adaptabilidad.
    • Introduce técnicas de patadas más avanzadas.
  6. Taegeuk Yuk Jang (6장):
    • Significa «Agua».
    • Representa fluidez y adaptabilidad.
    • Movimientos más fluidos y continuos.
  7. Taegeuk Chil Jang (7장):
    • Significa «Montaña».
    • Representa estabilidad y solidez.
    • Movimientos más fuertes y firmes.
  8. Taegeuk Pal Jang (8장):
    • Significa «Tierra».
    • Representa el fin y un nuevo comienzo.
    • Movimientos más avanzados y complejos.
  9. Koryo:
    • Forma avanzada.
    • Significa «Sabiduría y Claridad».
    • Movimientos más complejos y simboliza la lucha por la independencia de Corea.
  10. Keumgang:
    • Forma avanzada.
    • Significa «Diamante».
    • Representa fuerza y permanencia.
  11. Taebaek:
    • Forma avanzada.
    • Significa «Gran Montaña».
    • Movimientos más dinámicos y expresivos.
  12. Pyongwon:
    • Forma avanzada.
    • Significa «Llanura».
    • Representa serenidad y paz.
  13. Sipjin:
    • Forma avanzada.
    • Significa «Diez».
    • Representa la complejidad y la perfección.
  14. Jitae:
    • Forma avanzada.
    • Significa «Tierra».
    • Representa la conexión con la tierra y la estabilidad.
  15. Chonkwon:
    • Forma avanzada.
    • Significa «Cielo».
    • Representa la grandeza y la magnanimidad.
  16. Hansu:
    • Forma avanzada.
    • Significa «Agua».
    • Representa la fluidez y la adaptabilidad.
  17. Ilyo:
    • Forma avanzada.
    • Significa «Unidad».
    • Representa la unidad del cuerpo y la mente.

Estas formas son practicadas y evaluadas en los exámenes de cinturones en Taekwondo, ayudando a los practicantes a progresar en su camino hacia el dominio del arte marcial.

Recomendaciones para mejorar tus formas en el Taekwondo

El desempeño de los formularios es típicamente evaluado (en parte) por los jueces utilizando factores técnicos como:

Postura

  • ¿Están los pies a la distancia correcta para esa postura?
  • ¿Están los dedos de los pies apuntando en la dirección correcta?
  • ¿Las partes correctas de los pies (talones, bolas, dedos de los pies, etc.) para esa postura están tocando el suelo?
  • ¿Están las rodillas dobladas en la cantidad correcta?
  • ¿El peso del ejecutante se distribuye correctamente entre las dos piernas?
  • Y lo más importante: ¿el ejecutante terminó la forma en el mismo lugar donde comenzó (a unas pocas pulgadas), demostrando así una longitud constante en sus posturas?

Bloqueo, puñetazos y golpes

  • ¿Estaban los brazos correctamente colocados antes del movimiento?
  • ¿Los brazos viajaron por el camino correcto y terminaron en la posición correcta?
  • ¿Se moldearon correctamente las manos antes, durante y después del movimiento?
  • ¿Se sujetaron correctamente las muñecas?

Patadas

  • ¿La pierna que patea viajó por el camino correcto, golpeó en la posición correcta y luego se recuperó por el camino correcto?
  • ¿La pierna de apoyo tenía la cantidad correcta de flexión y giro antes, durante y después del movimiento?
  • ¿El pie que patea usó la superficie de golpe correcta (parte superior, dedos de los pies, metatarso, talón, etc.)
  • ¿El pie de apoyo soportó el peso del ejecutante usando las partes correctas del pie (generalmente el plano o la bola del pie)?
  • Tenga en cuenta que de acuerdo con algunas pautas técnicas publicadas para algunos estilos, no se proporciona ninguna guía para la posición del brazo durante la patada.

Kihap o  kiai

  • ¿Se realizan los kai en los lugares correctos y son fuertes?

Requerimientos en Taekwondo

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