Postura del Perro Boca Abajo: Beneficios y Cómo Hacerla Correctamente La postura del perro boca abajo, conocida en sánscrito como Adho Mukha Svanasana, es una de las posiciones más conocidas y practicadas del yoga. Se caracteriza por formar una V invertida con el cuerpo, manteniendo las manos y los pies apoyados en el suelo mientras…
Pose del Tablón Introducción a la Pose del Tablón La Pose del Tablón, conocida también como Phalakasana o Postura del Tablón, es una de las posturas fundamentales en el yoga que me ha enseñado a sostener y mantener mi cuerpo en una posición robusta. El nombre “Plank” se traduce como “tabla”, ya que esta posición…
Pose de la Rana El yoga es más que solo una práctica física; es un estilo de vida que incluye vivir en paz. Para mí, vivir el estilo de vida del yoga significa practicar yoga, cultivar la paz interior, seguir una dieta equilibrada y ser una buena persona dentro y fuera de la esterilla. Beneficios…
La Postura del Triángulo: Beneficios y Ejecución La postura del triángulo es una de mis favoritas en yoga. No solo me ayuda a mejorar mi equilibrio, sino que también proporciona un estiramiento profundo y trabaja varios músculos importantes. Aquí te cuento más sobre sus beneficios, cómo realizarla y algunos consejos útiles. Beneficios de la Postura…
Pose de La Cobra – Bhujangasana Introducción La Cobra Pose, conocida en sánscrito como Bhujangasana, es una de las posturas más reconocibles y practicadas en el yoga. Esta asana no solo ofrece una variedad de beneficios físicos, sino que también contribuye al bienestar mental. En este artículo, profundizaremos en los detalles de la Cobra Pose,…
Pose de Triángulo Girado – Parivrtta Trikonasana Parivrtta Trikonasana es una posición de yoga profunda que incluye una torsión del torso, además de un estiramiento completo del cuerpo. Esta pose tiene múltiples beneficios, como la tonificación, ordenación y masaje de los órganos digestivos, y es recomendable practicarla en ambos lados para equilibrar el cuerpo. A…