La Patada Lateral en Taekwondo
Es una patada lateral que inicia de la posición de combate. Se eleva la pierna posterior hacia adelante con la rodilla flexionada a la altura del pecho, simultáneamente se gira cadera y tronco 180 grados de la línea de ataque y el pie de base gira 180 grados, quedando el cuerpo totalmente de lado.
Blancos de La Patada Lateral
Básicamente, puede aplicar el Yup Chagi a cualquier parte del cuerpo, pero los objetivos más comunes y efectivos son:
- La rodilla, para detener un ataque y moverse del atacante.
- El estómago, para cortarlo por la mitad y evitar que se acerque.
- Las costillas, para evitar que se acerque.
- La cabeza o la cara, sin comentarios..
Esta patada si la vemos en Poomsae notaremos que se ejecuta lo mas alta posible y mostrando precisión. En cambio en combate esta será ejecutada en la zona media donde la pierna pueda conectar con el estómago del contraincante en las partes señalizadas para anotar un punto. Es también patear a la cabeza solo si esta patada con mucho control toca un lado de la cara sin ecceso de fuerza, todo con control.
Combinaciones en la Patada Lateral
Algunas combinaciones te permitirán anotar en combate, mientras que otras te permitirán deshabilitar a un atacante de inmediato, estas son solo algunas para mencionar:
- Patada Lateral con salto
- Patada penetrante con la pierna posterior
- Patada Lateral cruzada
- Patada Lateral con la pierna delantera sin desplazarse
Para mejorar tu Side Kick necesitas tener la parte superior del cuerpo bien posicionada, esto hará que tu patada fluya fácilmente hacia ti. Hay variaciones de esta patada, pero no importan si no dominas los pasos básicos del pateo adecuado.
Necesitas practicar esta patada con un saco de boxeo o una persona que sostenga la almohadilla para patear porque necesitas transferir la potencia que genera, de lo contrario, tu rodilla puede extenderse demasiado o absorber el impacto.
Patada Lateral en Taekwondo Paso a Paso
- Comenzamos desde la posición de Combate con tus manos arriba
- Vas a levantar tu rodilla frontal
- Ahora pivotea tu pie contrario para que tus dedos apunten hacia atrás
- Estira tu pierna alineando tu rodilla con tu cadera, hombro y estira completamente.
- extiende la pierna hacia adelante, golpeando con todo el borde externo del talón y parte del pie a la parte media del cuerpo, la cara o cabeza del oponente
- Flexiona tu rodilla y ahora vuelve a tu posición inicial de combate.
¿Cómo bloquear una Patada Lateral?
Existen muchas formas de bloquear una Patada Lateral, aqui mencionamos algunas:
- Usándo un bloqueo hacia abajo
- Usándo tu rodilla
- Retrocediendo
- Moviéndonos al lado
- Cortándole la distancia al atacante apenas comience a levantar su rodilla
Recomendaciones
- Nunca intentes patear mas alto de lo que realmente puedes
- Practica con un apoyo donde puedas subir poco a poco a medidad que desarrollas tu técnica
- Recuerda que es mas importante la técnica que la altura
- Ejercita tu elasticidad corporal completa, ya que al patear Yop Chagi usas todo tu cuerpo, no solo tu pierna.
- Siempre mantén tus manos arriba todo el tiempo.
- No flexiones tu pierna de apoyo.
También se requiere que sepa cómo estirar adecuadamente las piernas, las caderas y todo el cuerpo para poder ejecutar una patada segura. Esto también se aplica a cualquier patada que desee realizar. Necesita calentar y estirar constantemente su cuerpo.
Recomendaciones para desarrollar Flexibilidad
Todas las patadas del Taekwondo requieren tener una elasticidad y flexibilidad en el cuerpo completo, pero en tiene que ser desarrollado en ambas piernas de forma equitativa. Aqui tenemos una sesion de elasticidad y flexibilidad para las artes marciales que te va a ayudar a desarollarla.
Requerimientos en Taekwondo
- Posiciones del Taekwondo
- Golpes de Puño del Taekwondo
- Bloqueos del Taekwondo
- Patadas del Taekwondo
- Formas del Taekwondo
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