Pose de triángulo girado – Parivrtta Trikonasana

Pose de triángulo girado
Parivrtta Trikonasana es una posición de yoga muy profunda donde también tuerces el torso, además de estirar el cuerpo completo esta pose aprieta, ordena y masajea tus organos digestivos.
Es una pose que requiere mucho equilibrio y concentración. En ocaciones se ocupa como una pose contraria a Utthita Trikonasana o posición del triágulo extendido.
Beneficios de la Pose de triángulo girado
- Fortalece y estira las piernas, tobillos y pies.
- Flexibiliza las caderas y la columna vertebral,
- Mejora el riego sanguíneo en la zona inferior de la espalda, pelvis y órganos del abdomen.
- Mejora la postura corporal, el equilibrio, y la resistencia.
- Abre el pecho y mejora la respiración.
Pose de triángulo girado Paso a Paso
- Ponte de pie y separa las pies ampliamente.
- Gira pierna derecha hacia adelante y la posterior en 45 grados.
- Abre los brazos a los costados con las manos mirando hacia abajo.
- Inhala y exhala al mismo tiempo te inclinas.
- Haz que tu mano izquierda se pose a lado de tu pie derecho mientras que tu otra mano está extendida.
Recomendaciones
- Estire sus piernas y su cadera antes de hacer esta pose.
- Esta pose no se recomienda para las personas que tienen operaciones en la espalda o que han tenido accidentes graves en su espalda.
- No la practiques si estás embarazada, menstruando o si tienes las siguientes dolencias: Presión arterial baja. Migraña, dolor de cabeza, Insomnio
Más Yoga
- Posturas de Yoga básicas
- Poses o posturas de Torceduras en yoga
- Poses de apertura de la cadera
- Poses de yoga de flexión lateral
- Poses de Equilibirio en yoga
- Poses de yoga de fuerza de núcleo
- Posturas de yoga de flexión hacia adelante
Siguenos en las Redes Sociales
→ Subscríbete a nuestro canal en YouTube aquí
→ Dános un Me Gusta en Facebook aquí