Ejercicios
Sentadilla Zercher
Sentadilla Zercher: fuerza frontal, control del core y potencia funcional La sentadilla Zercher es una de esas variantes que, cuando se entienden y...
Saltos pliométricos
Saltos pliométricos: potencia explosiva y rendimiento atlético real Los saltos pliométricos son una de las herramientas más efectivas para desarrollar potencia, velocidad y...
Saltos dobles con cuerda
Saltos dobles con cuerda: coordinación, potencia y resistencia en un solo ejercicio Los saltos dobles con cuerda son uno de esos ejercicios que,...
Prensa de banca
Prensa de banca: fuerza, control y desarrollo del tren superior La prensa de banca es uno de los ejercicios más conocidos y efectivos...
Lanzamientos con balón medicinal
Lanzamientos con balón medicinal: potencia, coordinación y fuerza explosiva Los lanzamientos con balón medicinal son una de las mejores herramientas para desarrollar potencia...
Flexiones de brazos
Flexiones de brazos: fuerza funcional y control corporal con el peso del cuerpo Las flexiones de brazos son uno de los ejercicios más...
Flexiones con apoyo de rodillas
Flexiones con apoyo de rodillas: base sólida para construir fuerza real Las flexiones con apoyo de rodillas son uno de los ejercicios más...
Escaladores de montaña
Escaladores de montaña: potencia cardiovascular y core en un solo movimiento Los escaladores de montaña son uno de esos ejercicios que parecen simples,...
