Published On: Lun, Ene 24th, 2022

Uchi Uke en Karate

Uchi Uke en Karate

Uchi Uke en Karate

Uchi uke, o bloqueo interior, es uno de los movimientos básicos de karate en el dojo de karate. Esta técnica de karate debe practicarse primero en la postura postura natural, con los pies separados aproximadamente al ancho de los hombros y los dedos de los pies mirando hacia adelante.

Uchi Uke Paso a Paso

  • El codo del brazo de bloqueo derecho está aproximadamente a un puño, a un puño y medio de distancia del cuerpo. Debe haber una curva de 90 grados en el codo de los brazos de bloqueo. El puño del brazo que bloquea está aproximadamente a la altura de los hombros, los hombros hacia abajo y relajados, con la palma del puño derecho mirando hacia usted. La posición del brazo de bloqueo es la misma que en soto ude uke.
  • El brazo izquierdo, debe colocarse en la parte inferior de las costillas en el lado izquierdo del cuerpo. El puño debe estar con la palma hacia arriba, con el codo tirando ligeramente hacia abajo, ambos hombros hacia abajo y relajados. Trate de no dejar que el codo sobresalga, mantenga el codo directamente detrás del puño.
  • Extienda el brazo derecho hacia adelante, de modo que la parte posterior del puño apunte hacia arriba, el brazo derecho y el puño directamente frente al hombro derecho. Esto también se puede hacer con la mano abierta y los dedos estirados hacia adelante.
  • Al mismo tiempo, el brazo derecho se estira hacia adelante, el puño izquierdo se desliza sobre el estómago, hacia la parte superior de la cadera derecha, con la palma del puño izquierdo hacia abajo.

Recomendaciones

  • Cuando bloquees, piensa hacia adelante.
  • El brazo de bloqueo debe viajar en una línea más recta, desde el costado del cuerpo por encima de la cadera, más una línea directa de principio a fin, no un gran arco de barrido.
  • Recuerde, la parte de bloqueo del brazo es la parte exterior del antebrazo, no el borde del brazo.
  • En la posición de bloqueo final, asegúrese de que puede tensar todos los músculos de su brazo correctamente, si no puede, su brazo de bloqueo estará demasiado alto, demasiado hacia adelante o demasiado en el centro del cuerpo.
  • Uchi uke es uno de los primeros movimientos de karate que practican los principiantes.
  • Como siempre recomiendo encontrar un buen dojo de karate que tenga un buen sensei y clases de karate para todos los niveles.

Técnicas del Karate

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About the Author

- Cinturón Negro en Karate, profesor de Inglés y Español en la Universidad Nacional de San Diego, California. Profesor Becado Fulbright.