Shiko Dachi – Posición de Sumo
Shiko Dachi
Shiko Dachi es una posición similar a “Kiba Dachi” visualmente hablando, que difiere de ella solo en que los pies están abiertos, apuntando hacia afuera en un ángulo de 45 °. En Occidente se le conoce como la posición del Sumo, o la posición del sumotori por ser la misma posición adoptada por los famosos luchadores de este deporte.
Hay detalles importantes sobre Shiko Dachi que lo hacen diferente:
- Las rodillas en shiko Dachi tienden hacia afuera, estirando los músculos abductores de las piernas.
- Las caderas bajan un poco más que en Kiba Dachi, formando un ángulo entre los muslos y las pantorrillas de 30º mínimo y máximo 45º.
- Las caderas en shiko Dachi giran un poco hacia atrás para mantener la espalda recta.
- Y, por supuesto, los talones deben estar alineados, al igual que el peso se equilibrará por igual en cada pierna.
- En Shiko Dachi, las caderas pueden bajar lógicamente más que en la posición “Kiba Dachi”. La separación de los pies es aproximadamente el doble del ancho de los hombros.
- Es una posición muy débil frontalmente pero muy sólida lateralmente.
- Esta es una posición que se usaba en el antiguo karate para acabar con un enemigo caído en el suelo, por la facilidad de poder bajar las caderas, doblando las rodillas.
Errores más comunes en Shiko Dachi:
- Abra los pies en exceso, lo que hará que shiko Dachi sea una posición muy inestable.
- Al presionar las rodillas demasiado hacia adentro o demasiado hacia afuera, en el primer caso, la posición evita el desplazamiento y en el segundo habrá riesgo de lesiones.
- Baje la posición excesivamente más de 45º. lo que puede causar lesiones en los desplazamientos, algo común al practicar kata.
- Recargue más una pierna que la otra.
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