Posición del bebé feliz

Esta pose también se conoce como la pose del insecto muerto, el nombre más conocido y traducción sánscrita se asemeja a un bebé en su espalda. Se recomienda esta postura antes de acostarse, ya que calma la mente y la espalda baja. También ayuda a la relajación, permite estirar la cola y relajar la presión del peso del cuerpo que reciben las piernas.

Esta pose ayuda a reacomodar los organos internos, ya que en esta pose al estar descansando en la espalda la ley de gravedad es ejercida desde otro ángulo.

Posición del bebé feliz Paso a paso

• Puedes comenzar estando sentado en tu alfombra de yoga o en un lugar cómodo.
• Recuesta tu espalda lentamente y relajate.
• Recoge tus piernas y dobla ambas rodillas.
• Trae tus rodillas lentamente hacia tu pecho.
• Deja que el peso de tus piernas estire tus caderas y espalda baja.
• Con tus manos conecta con tu dedo gordo de cada pie y manetiene esta posición por 30 segundos mientras te relajas.

Recomendaciónes:

• No acostarse bruscamente, se tiene que hacer lentamente y con cuidado.
• Use ambas manos al recostarse.
• Al momento de recostarse mire a su estómago para curvar la espalda y ahora lentamente acuestese hasta que todo su cuerpo este recostado.

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