Posición de Rodilla Cerrada

La posición de rodilla cerrada es ampliamente usada en técnicas de defensa personal, también la encontramos en formas y sets. Esta posición es parte de los requerimientos básicos del cinturon naranjo en Kenpo Karate.

En técnicas de defensa personal esta posición ayuda a proteger la zona baja y también permite cancelar el movimiento del adversario cuando la rodilla hace presión en la parte posterior de la rodilla y la pantorrilla.

Esta posición puede dar fuerza al ejecutar un moviento ofensivo contra un atacante, ya que puede dar intensidad al usar la fuerza de las piernas al subir.

Posición de Rodilla Cerrada Paso a Paso

• Puedes comenzar en una posición neutral o avanzada.
• Ahora tu pierna posterior tiene que ser girada y bajas tu rodilla sin tocar el piso.
• Siempre manteniendo tu espalda recta.

Recomendaciones

• Nunca inclinarse en esta posición porque puedes perder el equilibrio.
• Siempre mantener la espalda recta.
• No formar una linea al ejecutar la posición, usa la base de una posición adelantada o de una neutral.

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