Mae Geri Keage

En este artículo, analizaremos la patada frontal de Karate, estudiaremos la ejecución adecuada, la forma de ejercerlo, cómo aplicarlo efectivamente en técnicas de defensa personal y combate o Kumite. También hablaremos sobre cómo mejorar su técnica  para avanzar en su entrenamiento en artes marciales.

La patada frontal es una de esas patadas que se encuentran en muchas artes marciales con diferentes nombres, compartiendo principalmente los mismos detalles. Existen diferentes combinaciones de maniobras del pie que proporcionan resultados diferentes. Se considera una patada básica, pero puede presentar varias variaciones al hacer pequeñas modificaciones o agregar otros movimientos.

• En Karate japonés, el nombre de esta patada es Mae Geri Keage (patada frontal), Mae Geri Kekomi (patada de empuje frontal). En Taekwondo sería Ap Chagi.

Mae Geri es una patada frontal en japonés, si agrega Keage al final sería Mae Geri Keage, que significa patada frontal rápida o de latigazo. Si agrega Kekomi al final sería Mae Geri Kekomi, lo que significa patada frontal penetrante.

• Siempre use la punta redonda de su pie en su patada frontal, crea un punto de empuje y también puede causar mucho daño.

Punto de Impacto de Mae Geri

Los objetivos comunes para esta patada son las rodillas, la ingle, el estómago, el cuello y la cara.

Patada frontal para Bloquear

Una patada frontal también se puede usar para bloquear o detener una técnica. Un ejemplo sería cuando el oponente se está preparando para patear con un Mawashi Geri, luego puede detener el movimiento usando una patada frontal en el interior de la pierna que patea o en la sección central.

Si el atacante se acerca a ti con un golpe, puedes usar una patada frontal para patear el brazo, el tríceps o el antebrazo. Esto sería principalmente una opción para una técnica de defensa personal callejera.

Si el atacante tiene un cuchillo, puedes patear la mano o el brazo que sostiene el arma con una patada frontal, puede ser un movimiento efectivo para poder disponer de unos segundos para correr o aplicar otra técnica al el atacante.

Diferentes patadas frontales

He enumerado algunas opciones que he visto a lo largo de todos mis años en el entrenamiento del Karate, aquí están:

• Patada Frontal Rápida
• Patada Frontal Penetrante
• Patada Frontal con Salto
• Patada frontal cruzándo
• Patada frontal lateral
• Patada Frontal caida

Algunos instructores podrían nombrar más Patadas Frontales en función de otros principios y situaciones, pero estos son los más realistas que verá y que puede usar. Todas estas patadas tienen diferentes características y usos.

• Patada frontal de latigazo es una patada rápida, los blancos mas comunes son la rodilla, la zona baja, el estomago y la cara. Esta patada es con la pierna adelantada.
• Patada Frontal Penetrante no es una patada muy rápida pero si es muy poderosa, se hace con la pierna posterior, y el area de ataque es la zona media con el propósito de alejar y reducir al atacante.
• Patada frontal con Salto tiene unas variantes, pero lo mas común es levantar una rodilla para impulsarse y patear con la otra pierna. El blanco sería la zona baja, media y alta.
• Patada Frontal Cruzándo le permitiría reducir la distancia y agregar potencia a su patada, cruzará los pies para acercarse y luego patear. Puedes usar esta versión en técnicas de combate o defensa personal.
• Patada Frontal Lateral es la misma patada que puedes hacer al frente, pero en esta miras por encima de tu derecha y en vez de hacer una patada lateral, ajusta la cadera y lanza una patada frontal. Este patada frontal lateral es muy efectivo cuando estás en kumite y quieres evitar que un atacante se acerque a ti.
• Patada Frontal Caida es una patada frontal defensica usada en defensa personal. Muy útil si has sido empujado y estas en el suelo, una vez desde el suelo si el atacante se te acerca para golpearte entonces usas tu manos para sostenerte mientras ejecutas la patada frontal al atacante cuando este se te acerca.

Agregando potencia a tu Mae Geri Keage

Se puede hacer una patada frontal con la pierna delantera, que será más rápida pero no será tan poderosa como patear con la pierna trasera. La altura del objetivo es muy importante porque debes considerar varios factores para hacer la patada perfecta, si intentas patear demasiado alto y no eres lo suficientemente flexible, perderás el equilibrio y la pierna que te apoya la espalda te hará caer.

La clave para agregar potencia a tu patada frontal es usar la cadera y la espalda baja empujando hacia adelante. Aquí hay una fórmula:

• Alineación apropiada del cuerpo + Músculos de la pierna + Cadera & Parte baja de la cadera empujándo hacia adelante + Kiaki = Patada frontal Potente

Paso 1: Debes estar en una posición de combate o en una postura básica.

Posición de Combate en Karate

Paso 2: Aquí es donde sus manos están arriba y su rodilla está apuntando al objetivo. Este paso es muy importante porque la rodilla marca el camino antes de que hagas contacto con tu objetivo.

Levanta tu rodilla para apuntar tu blanco

Paso 3: Mantienes las manos en alto mientras lanzas la patada hacia donde estabas apuntando con la rodilla como se muestra en la imagen.

Mae Geri Completamente Ejecutada

• Una patada muy efectiva que se puede aplicar a la rodilla, el estómago, la garganta y la cara. Aqui podemos ver Mae Geri Keage en Zenkutsu Dachi.

Repaso

• Coloca los pies separados al ancho de los hombros en una posición de lucha.
• Manos arriba para cubrirse.
• Comience su patada cambiando su peso a la pierna izquierda y luego levante la rodilla mientras prepara la patada.
• Levante los dedos de los pies para que su punto de contacto sea la punta del pie y no los dedos de los pies.
• Extiende tu pierna para lanzar tu patada y hacer contacto con el objetivo.
• Mueve tu pie hacia atrás.
• Vuelve a tu postura de combate.

Patada frontal en otras Artes Marciales

• Patada Frontal en Taekwondo – Ap Chagi

Recomendaciones para desarrollar Flexibilidad

Todas las patadas del Taekwondo requieren tener una elasticidad y flexibilidad en el cuerpo completo, pero en tiene que ser desarrollado en ambas piernas de forma equitativa. Aqui tenemos una sesion de elasticidad y flexibilidad para las artes marciales que te va a ayudar a desarollarla.

Recomendaciones

• Tu espalda debe estar recta
• Tus manos deben estar levantadas en todo momento con cualquier técnica de patadas
• Necesitas levantar la rodilla antes de lanzar la patada
• Usa tus caderas para aumentar su poder
• El punto de impacto es la bola de tu pie
• La pierna delantera pateará más rápido pero no tan fuerte como la pierna trasera.

En conclusión la patada frontal rápida es una técnica muy efectiva en defensa personal y en Kumite; que tiene muchas variantes, requiere también de buen equilibrio, desplazamiento y una buena postura. Es una técnica de pateo presente en otras artes marciales que tal vez pueda tener alguna diferencia en ejecución pero la finalidad es la misma.

Técnicas del Karate

• Posiciones del Karate
• Bloqueos del Karate
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