Published On: Dom, Oct 6th, 2019

Kiba Dachi – Posición del Jinete

Kiba Dachi, también conocido como Posición del Jinete

Kiba Dachi, que es una postura de entrenamiento que también se ve en muchos Katas. En el Karate tradicional, Kiba Dachi es una de esas posturas que son realmente útiles para trabajar golpes de puño, golpes específicos (canto de la mano, dedos, codazos), bloqueos y combinaciones. Los instructores adoran esta postura porque mantiene a todos los estudiantes trabajando en todo su cuerpo mientras desarrollan la postura correcta. Es importante mantener la espalda recta, las rodillas dobladas; al igual como montar a caballo.

Información importante sobre esta postura:

  • En Kiba Dachi, las piernas permanecen muy abiertas, separadas por una distancia equivalente al doble del ancho de los hombros, con los pies paralelos, apuntando hacia el frente y los talones en la misma línea. Las rodillas están dobladas en la alineación vertical del dedo gordo de cada pie, presionando hacia afuera.
  • Las nalgas se contraen y la pelvis se proyecta hacia adelante y hacia arriba.
  • La espalda baja mantiene el centro de gravedad.
  • Kiba Dachi es una posición fundamental y se utiliza, sobre todo, en bloqueos fuertes y como punto de partida para ataques en “Yoko Geri” y “Mawashi Geri”.
  • En Kiba Dachi los brazos, como en todas las posiciones, admiten varias formas: pueden colocarse en guardia normal (“kamae”) hacia uno lateral, con la cabeza girada hacia el mismo, o armarse a los lados respectivos, y También suele estar armado con un puño mientras el otro brazo hace una parada de “Uchi uke” al frente.
  • Kiba Dachi usa la misma separación de pies que Zenkutsu Dachi y Kokutsu Dachi.

La mayoría de las formas tradicionales usan esta posición, ya sea al principio o al final. Errores comunes:

  • Si la flexión de la rodilla es insuficiente, dejará la posición demasiado alta e inestable.
  • Evite abrir las rodillas más allá de la línea vertical de los dedos, estas deben de estar aliniadas hacia el frente, si las abre estará haciendo Shiko Dachi.
  • Evite la tensión exagerada de la rodilla, mantenga los pies alineados con la rodilla para causar presión, si hay molestia en la rodilla es porque está haciendo algo mal.
  • Evite las rodillas apuntando hacia adentro, así como demasiado peso en el área interna del pie y los arcos.


Recomendaciones para tu postura Kiba Dachi o postura del jinete:

  • Mantenga las rodillas dobladas como si estuviera montando a caballo.
  • Mantén tu espalda recta.
  • Sus pies deben mirar hacia adelante, no a los lados.
  • Si tiene las rodillas dobladas y siente un dolor en las rodillas, significa que lo está haciendo mal.
  • Contrae tu abdomen y mantén tu postura.
  • Sus piernas no deben estar demasiado separadas porque no podrá moverse libremente en absoluto.
  • Entrena con una postura fuerte, no te permitas hacer esto mal.
  • Sé el ejemplo a seguir haciendo un Kiba Dachi perfecto.

Siguenos en las Redes Sociales
Subscríbete a nuestro canal en YouTube aquí
Dános un Me Gusta en Facebook aquí

 

About the Author

- Cinturón Negro en Karate, profesor de Inglés y Español en la Universidad Nacional de San Diego, California. Profesor Becado Fulbright.