Published On: Mié, Sep 30th, 2020

Kata Heian Yondan

Heian Yondan

Heian Yondan

Kata Heian Yondan en Karate Shotokan. Heian Yondan es el cuarto de los cinco kata Heian.

Este kata tiene tantos ejemplos de técnicas simultáneas de bloqueo y golpe, tenemos el primer juji uke o bloqueo en x, el primer ataque con el codo y el hiza geri o ataque con la rodilla. Hay varias técnicas de mano abierta y técnicas de flujo lento. Gran parte del kata está en Kokutsu dachi, lo que hace que sea bastante difícil de dominar. Al igual que con todos los katas, trate de no ser robótico en su movimiento, su cuerpo debe ser suave y fluir con kime solo por una fracción de segundo al completar las técnicas rápidas.

Kata Heian Yondan Paso a Paso

  1. Hachi Dachi, Saludo
  2. Mire a la izquierda, dé un paso hacia la izquierda en la postura trasera, el pie izquierdo hacia adelante, la taza y el plato de la mano abierta en la cámara derecha.
  3. Trazado de cuatro segundos hasta bloqueo cuadrado con la mano abierta.
  4. Mire a la derecha, cambie a la postura trasera del lado derecho, el pie derecho hacia adelante, la copa de la mano abierta y el platillo en la cámara izquierda.
  5. Trazado de cuatro segundos hasta bloqueo cuadrado con la mano abierta.
  6. Mire hacia el frente, lleve el pie izquierdo hacia adentro, salga a la posición frontal con el pie izquierdo hacia adelante, bloque x hacia abajo.
  7. Da un paso adelante a la postura de espalda, pie derecho adelante, bloqueo de doble brazo.
  8. Da un paso hacia arriba, con los pies juntos, las rodillas ligeramente flexionadas, la taza y el plato en la cámara derecha.
  9. Yoko Geri, pie izquierdo, puño hacia atrás, mano izquierda, bajar a la postura de Fudo Dachi, pie izquierdo
  10. hacia adelante, golpea con el codo derecho mientras cambias a la postura hacia adelante.
  11. Mete el pie derecho, los pies juntos, las rodillas ligeramente flexionadas, la taza y el platillo en la cámara izquierda.
  12. Yoko Geri, pie derecho, puño hacia atrás, mano derecha, baje a la postura de Fudo Dachi, pie derecho hacia adelante, golpe de codo izquierdo mientras cambia a la postura hacia adelante.
  13. Scoop detrás con la mano izquierda abierta sobre la pierna izquierda, el escudo de la mano derecha hacia el frente.
  14. Cambiando tu postura hacia la izquierda a la postura frontal, protege con la mano izquierda y cierra el golpe con la derecha.
  15. Patada frontal con el pie derecho, paso hacia abajo cruzando la pierna izquierda detrás de la pantorrilla derecha mientras permanece en la punta del pie izquierdo y se hunde profundamente en la postura mientras golpea con el puño hacia atrás con la mano derecha ¡KIAI!
  16. Girando en la dirección opuesta (en sentido contrario a las agujas del reloj) y dando un paso con el pie izquierdo en la posición frontal, el pie izquierdo hacia adelante (Mirando a un ángulo de 45 grados en la habitación), los puños se cruzan frente al pecho en forma de X. Luego cambie la postura a la postura trasera sin mover los pies mientras sus manos se abren al ancho de los hombros.
  17. Patada frontal con el pie derecho, bajar a la posición frontal, puñetazo con la mano derecha, puñetazo invertido con la mano izquierda.
  18. Traiga su pie derecho hacia adentro y luego continúe con su pie derecho en la posición frontal (Mirando hacia el ángulo opuesto de 45 grados en la habitación), los puños se cruzan frente al pecho en forma de X, luego cambie la posición a la posición trasera sin mover los pies. mientras tus manos descruzan la apertura al ancho de los hombros
  19. Patada frontal con el pie izquierdo, bajar a la posición frontal, puñetazo con la mano izquierda, puñetazo inverso con la mano derecha.
  20. Traiga el pie izquierdo hacia adentro y luego continúe con el pie izquierdo dando un paso hacia atrás en la posición de atrás, el pie izquierdo hacia adelante, bloqueo de doble brazo.
  21. Paso directo a la postura de espalda, pie derecho hacia adelante, golpe de doble brazo.
  22. Paso directo a la postura de espalda, pie izquierdo hacia adelante, golpe de doble brazo.
  23. Cambie a la postura frontal, el pie izquierdo hacia adelante, abra las manos al nivel de la cabeza, agarrando las orejas del oponente, Golpe de rodilla con la rodilla derecha, gire en la dirección opuesta, Bloqueo de la mano de cuchillo de la postura trasera, pie izquierdo y mano izquierda hacia adelante.
  24. Paso adelante postura trasera pie derecho adelante, golpe de cuchillo, mano derecha.
  25. Da un paso atrás con la pierna derecha, Hachi Dachi.

Recomendaciones para el Kata Heian Yondan

1. Asegúrate de que los primeros dos movimientos sean suaves, de 3 a 4 segundos cada movimiento.
2. Mantén el peso del cuerpo sobre la pierna trasera en Kokutsu Dachi
3. Los movimientos 5, 6, 7 y 8, 9, 10 deben ser continuos (puño hacia atrás, patada lateral rápida, codo redondo) en ambos lados.
4. Los movimientos 13, 14 y 15 (primer kiai) deben ser como un movimiento continuo, sin pausa después de la patada frontal.
5. Como hay varias patadas y un golpe de rodilla, asegúrese de empujar la pierna de apoyo al bajar después de la patada/rodillazo.

Técnicas del Karate

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About the Author

- Cinturón Negro en Karate, profesor de Inglés y Español en la Universidad Nacional de San Diego, California. Profesor Becado Fulbright.