Beneficios del café

Esta gran bebida es una de las mas consumidas en el mundo. Todos los días durante la mañana en miles de hogares, trabajos y restaurantes se preparan miles de litros de esta super bebida que tiene grandes beneficios.

El café tiene muchos beneficios para la salud en la vida diaria normal del ser humano, tales como:

1. Impulsar el metabolismo.
2. Reducción del riesgo de cáncer.
3. Reducir el riesgo de diabetes.
4. Mejora del enfoque.
5. Asesino del sueño. Y muchos más.

En el culturismo, se puede utilizar como una bebida antes del entrenamiento y créame, funciona como magia durante su entrenamiento.

Yo personalmente bebo 1 taza de café negro, sin agregar azúcar, antes de mi entrenamiento y me brinda beneficios como:

• Mejora el enfoque durante el entrenamiento.
• Ayuda a perder grasa.
• Mejora el rendimiento durante el entrenamiento.

Beber solo café negro, trate de no agregar azúcar. Le ayudará a mantener el rendimiento físico y mental en el punto. Y también para impulsar su metabolismo.

Beneficioso para el hígado

El café negro ayuda a prevenir el cáncer de hígado, la hepatitis, la enfermedad del hígado graso y la cirrosis alcohólica. Las personas que beben 4 o más tazas de café negro todos los días tienen un 80 por ciento menos de posibilidades de desarrollar alguna enfermedad hepática. El café ayuda a reducir el nivel de enzimas hepáticas nocivas en la sangre.

Según un nuevo estudio publicado en la pagina web de la Fundación Canadiense del Higado, beber café descafeinado es tan útil como beber café regular para mantener un hígado sano. Pero es importante que sea café negro, sin azúcar ni algún tipo de endulzantes, leche, crema o similares.

Recomendaciones

• No es recomendable tomar café en la noche ya que puede producir insomnio.
• Para obtener mejores resultados consumir solo café, sin azúcar ni leche.
• Beba una taza de café negro 30 minutos antes de su entrenamiento.

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